每日追踪日志
日期：_年_月日（周__） | 耗时：____分钟
一、大盘概览
| 指标 | 数值 | 较昨日 | 信号 |
|---|---|---|---|
| 上证指数 | |||
| 深证成指 | |||
| 创业板指 | |||
| 科创50 | |||
| 两市成交额（亿） | |||
| 北向资金净流入（亿） | |||
| 涨跌家数比 | 涨__ / 跌__ | ||
| 涨停/跌停数 | __ / __ |
大盘状态判断： □ 强势 □ 中性 □ 弱势 □ 防御 □ 极端
大盘状态对应参考仓位区间（按既定规则）： ____%
二、主力资金板块流向
| 流入 TOP3 板块 | 净流入（亿） | 流入 TOP3 概念 | 净流入（亿） |
|---|---|---|---|
| 1. | 1. | ||
| 2. | 2. | ||
| 3. | 3. |
| 流出 TOP3 板块 | 净流出（亿） |
|---|---|
| 1. | |
| 2. | |
| 3. |
五、关注池动态
| 代码 | 名称 | 级别 | 今日涨跌 | 关键变化 |
|---|---|---|---|---|
六、今日重点
- 明日关注：____
- 需要深研的标的：____
- 风险提醒：____
七、一句话总结
（今天市场给你最大的感受是什么？）
周复盘
周期：_年_月日 — _年_月日 | 耗时：____分钟
一、本周市场回顾
| 指标 | 本周 | 上周 | 环比 |
|---|---|---|---|
| 上证指数 | |||
| 深证成指 | |||
| 创业板指 | |||
| 两市周均成交额 | |||
| 北向周净流入 | |||
| 最强的 3 个板块 | 1. 2. 3. | ||
| 最弱的 3 个板块 | 1. 2. 3. |
四、错过的机会
| 标的 | 什么时候注意到的 | 为什么没动手 | 现在回头看，该不该买 |
|---|---|---|---|
诚实面对自己——错过不可怕，反复错过同样的机会才可怕。
五、交易纪律执行
| 纪律项 | 本周有无违反 | 具体情况 |
|---|---|---|
| 不在亏损票加仓 | ||
| 不因"跌多了"买入 | ||
| 不因"涨多了"卖出 | ||
| 尾盘不冲动买入 | ||
| 不追消息票 | ||
| 不止损后改止损 | ||
| 周五不新开仓 |
违规次数： ____ 次 原因分析：
六、关注池调整
| 代码 | 调整 | 理由 |
|---|---|---|
| □ 纳入 / □ 升级 / □ 降级 / □ 移除 | ||
| □ 纳入 / □ 升级 / □ 降级 / □ 移除 |
当前关注池数量： S级__只 A级__只 B级__只 C级__只
七、本周教训与改进
最大的教训：
（一句话）
做得好的地方：
（一句话）
下周改进计划：
（具体行动）
八、下周关注点
| 关注项 | 具体内容 |
|---|---|
| 宏观事件 | |
| 财报日历 | |
| 政策风险 | |
| 重点标的 |
下周策略一句话：
月度深度研究
月份：_年_月 | 耗时：__小时
一、宏观环境评估
国内
| 维度 | 当前状态 | 趋势（↑→↓） | 对股市的影响 |
|---|---|---|---|
| GDP 增速预期 | |||
| CPI / PPI | |||
| PMI | |||
| 社融/M2 增速 | |||
| 货币政策方向 | □ 宽松 □ 中性 □ 收紧 | ||
| 财政政策力度 | □ 积极 □ 中性 □ 保守 | ||
| 房地产数据 | |||
| 消费数据 |
海外
| 维度 | 当前状态 | 趋势 | 对A股的影响 |
|---|---|---|---|
| 美联储利率政策 | |||
| 美元指数 | |||
| 人民币汇率 | |||
| 美债收益率 | |||
| 地缘政治风险 |
宏观综合判断
□ 积极做多 □ 中性偏多 □ 中性 □ 中性偏空 □ 防御
二、行业轮动观察
| 维度 | 本月最强 3 个行业 | 本月最弱 3 个行业 |
|---|---|---|
| 行业名称 | 1. 2. 3. | 1. 2. 3. |
| 月涨跌幅 | ||
| 主力资金流向 | ||
| 驱动逻辑 | ||
| 持续性判断 |
行业配置建议
| 方向 | 行业 | 逻辑 | 建议权重 |
|---|---|---|---|
| 超配 | |||
| 标配 | |||
| 低配 |
四、关注池大清理
规则： 月度必须清理关注池。B/C 级标的如果超过 1 个月没有新进展，直接删除。
| 代码 | 当前级别 | 操作 | 理由 |
|---|---|---|---|
| □ 保留 □ 降级 □ 删除 | |||
| □ 保留 □ 降级 □ 删除 | |||
| □ 保留 □ 降级 □ 删除 |
清理后数量： S级__只 A级__只 B级__只 C级__只
七、月度教训总结
本月最大的错误：
（描述 + 原因 + 如何避免）
本月最正确的决策：
（描述 + 为什么对）
模式识别（连续数月的问题）：
（是否有反复出现的错误模式？）
八、下月策略规划
核心策略（一句话）：
重点关注方向：
潜在风险：
下月目标：
| 目标 | 指标 |
|---|---|
| 月度收益目标 | ____%（或不设目标，以纪律执行为先） |
| 胜率目标 | > ____% |
| 违规操作 | 0 次 |
| 需要深度研究的标的 | ____ 只 |
九、写给下个月的自己
（有什么话想对一个月后的自己说？）